برای اینکه بتوانید با وجود این مشکل، زندگی راحتی داشته باشید و با آن کنار بیایید باید چند نکته را رعایت کنید از جمله:
گوش دادن به موسیقی
ترک محیط
تنفس عمیق
مطرح کردن شرایط خود برای دیگران در هنگام بروز مشکل
استفاده از نویز سفید
استفاده از هدفون
اقدام به درمان

آیا استرس با میسوفونیا رابطه دارند؟
متاسفانه میسوفونیا یا صدا بیزاری با استرس رابطه‌ی مستقیمی دارد به این صورت که میسوفونیا می‌تواند موجب افزایش استرس در افراد شود و همچنین استرس نیز می‌تواند موجب افزایش اختلالات میسوفونیا شود. بنابراین مدیریت استرس در افراد مبتلا به این بیماری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

راه درمان میسوفونیا یا صدا بیزاری
باید بدانید که درمان قطعی صدابیزاری وجود ندارد و تا آخر عمر زندگی فرد را مختل خواهد کرد اما می‌توان با برخی روش‌ها این مشکل را کنترل کرد از جمله:

درمان تی آر تی: در این روش افراد یاد می‌گیرند که تحمل بیشتری برای شنیدن صداهای آزاردهنده داشته باشند.
درمان شناخت رفتاری: در این حالت افراد یاد می‌گیرند که واکنش‌ها و عکس‌العمل‌های خود را هنگام شنیدن صداهایی که حساس هستند ، بشناسند. با داشتن شناخت کافی می‌توانند بهتر رفتار خود را کنترل کنند.
مشاوره: یکی از اصلی‌ترین راه‌های کنترل و درمان میسوفونیا یا صدا بیزاری رفتن به جلسات مشاوره است. در این جلسات علاوه بر فرد مبتلا باید اعضای خانواده نیز حضور داشته باشند زیرا این بیماری کل اعضای خانواده را درگیر می‌کند. در این روش با کمک مشاور فرد نحوه کنترل خود در برابر صداهای آزاردهنده را یاد می‌گیرد.